<< Visi raksti

14 lietas jogā, kuras Jūs darāt pareizi

0

1773

@ 2015-07-29

Jogas pasniedzēji daudz runā un demonstrē ko un kā mēs varam darīt nepareizi.  Skaidrs arī tas, ka viņi atbild par nodarbību laikā iegūtajām traumām. Slikta iztaisnošanās, pārlieku liela slodze un ambīcijas veicina nevajadzīgu spriedzi un traumas.

Daudziem skolniekiem sāk šķist, ka viņiem nekas nesanāk, daži pat nolaiž rokas un aiziet. Bet ar laiku viss izdosies. Bet līdz tam, var un vajag apzināties to, ko Jūs tomēr darāt pareizi.

  • Jūs atkal un atkal izklājat savu paklājiņu. Reizēm tas nav viegli. Bet reizēm šķiet, ka jau pirms pašas nodarbības esat noskrējis maratonu – strādājuši visu dienu, sēdējuši sastrēgumā, steidzāties izņemt bērnu no skolas, lai beidzot laikā ierastos uz nodarbību.  
  • Jūs ierodaties uz nodarbību ar smaidu, neskatoties uz to, cik grūta Jums bijusi šī diena.
  • Jūs cenšaties dzirdēt gan skolotāja instrukcijas, gan savu ķermeni un arī savu intuīciju, kas nemaz nav tik vienkārši, kā šķiet sākumā.
  • Kad Jūs nespējat noturēt pozu un krītat, jūs pasmejaties par sevi un mēģiniet vēlreiz.
  • Kad Jūs piekūstat, Jūs atpūšaties.
  • Kad jūtaties enerģijas pilns, tad izaiciniet sevi.
  • Ja esat ieguvis traumu, tad modificējat pozu, piemērojot to savām šī brīža spējām.
  • Jūs novērojat savas elpas kustību.
  • Jūs atslābināt to, kas ir sasprindzis un nostiprināt to, kas ir novājināts. Tādējādi līdzsvarojot savu ķermeni un prātu.
  • Jūs veicat mazus solīšus. Jūs ziniet, ka vismazākās pārmaiņas ir vērtīgākas par grandioziem plāniem, kuru piepildījumam nebija nepieciešama nekāda piepūle.
  • Jūs pats un Jūsu veselība ir Jūsu prioritāte.
  • Jūs saprotat, ka Jūsu skolotājam var būt neveiksmīgas dienas, bet Jūs vienalga viņam uzsmaidāt un tomēr nākat uz viņa nodarbībām arī turpmāk.
  • Mācības, kuras iegūstat uz paklājiņa, ietekmē visas Jūsu dzīves sfēras. Jūs stāvat taisni, elpojat dziļi un cenšaties samazināt savu negatīvo ietekmi uz apkārtējo pasauli, un pret citiem uzturaties ar mīlestību un līdzjūtību.
  • Jūs esat atvērts visām tām bezgalīgajām iespējām, kuras sniedz Jums prakse – fiziskās, mentālās un emocionālās.

 

Avots: http://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/14-veshchey-v-yoge-kotorye-vy-delaete-pravilno-/

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!