<< Visi raksti

Cik bieži vajadzētu nodarboties ar jogu?

0

1966

yogi.lv @ 2015-02-08

Ja vēlaties vairot spēku un /vai lokanību, ieteicams nodarboties ar jogu vismaz 3 reizes nedēļā atkarībā no izvēlētā jogas veida (jo dinamiskāka nodarbība, jo vairāk trenējat ķermeni). Ja varat apmeklēt nodarbību tikai vienu reizi nedēļā, centieties pasniedzēja vadīto apgūt mājās.  Varat izmantot arī DVD, aplikācijas un video. Labākais laiks nodarbībām, īpaši meditācijai, ir rīts, kad esat mierīgi un pozitīvi noskaņots, turklāt, ja atliksiet jogu uz vēlāku brīdi, pastāv liela iespēja, ka dienas ritmā tam vairs neatliks laika. Senajās mācībās nekas neliecina, ka ar jogu jānodarbojas ik dienas 90 minūtes. Kaut pāris minūtes katru dienu ir labāk nekā 90 minūtes reizi nedēļā, īpaši, ja tiecaties pēc garīgajiem ieguvumiem, piemēram, stresa mazināšanas. 

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!