5 vienkāršas jogas pozas ikrīta rutīnai
03446
Nav laika, lai nodarboties ar jogu no rīta? Lūk, piecas ļoti vienkāršas, bet efektīvas jogas pozas, kuras būs pa spēkam ikvienam. Šī āsanu secība, komplektā ar pareizi elpošanu uzlādēs ar enerģiju, dos harmoniju un labu noskaņojumu visas dienas garumā. Veic šo āsanu virkni katru dienu un sajūti atšķirību!
1.BĒRNA POZA
Palieciet šajā pozā 5-10 ieelpas/ izelpas. Veiciet to uzreiz pēc pamošanās, gultā.
2.KAĶA POZA
5-7 ieelpas/izelpas
3.SUŅA POZA AR SKATIENU UZ LEJU
Noturam pozu 5-10 ieelpas/izelpas
4.NOLIECIENS UZ PRIEKŠU
10 ieelpas/izelpa. Sekojiet līdzi tam, lai muskuļi būtu atslābinājušies.
5.TRIKONĀSANA
Paliekam šajā pozā 5 ieelpas/izelpas. Stiepjamies uz augšu.
Avots un foto: top.thepo.st
Komentāri
Šim rakstam nav komentāru.
Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!
FACEBOOK TWITTER DRAUGIEM.LV