5 vienkāršas jogas pozas ikrīta rutīnai

0

2897

yogi.lv @ 2014-08-06

Nav laika, lai nodarboties ar jogu no rīta? Lūk, piecas ļoti vienkāršas, bet efektīvas jogas pozas, kuras būs pa spēkam ikvienam. Šī āsanu secība, komplektā ar pareizi elpošanu uzlādēs ar enerģiju, dos harmoniju un labu noskaņojumu visas dienas garumā. Veic šo āsanu virkni katru dienu un sajūti atšķirību!

1.BĒRNA POZA

Palieciet šajā pozā 5-10 ieelpas/ izelpas. Veiciet to uzreiz pēc pamošanās, gultā.

2.KAĶA POZA

5-7 ieelpas/izelpas

3.SUŅA POZA AR SKATIENU UZ LEJU

Noturam pozu 5-10 ieelpas/izelpas

4.NOLIECIENS UZ PRIEKŠU

10 ieelpas/izelpa. Sekojiet līdzi tam, lai muskuļi būtu atslābinājušies.

5.TRIKONĀSANA

Paliekam šajā pozā 5 ieelpas/izelpas. Stiepjamies uz augšu.

Avots un foto: top.thepo.st

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!