<< Visi raksti

Kamielis

0

1356

I.Šens @ 2015-08-31

Kamielis ir dzīvnieks, kam piemīt apbrīnojami liela izturība un prasme taupīgi izlietot spēkus. Poza, kas atgādina kamieļa aprises, dos jums spēka rezerves ilgam laikam. Tā trenē mugurkaula lokanību un muskuļu elastīgumu, tāpēc neļauj ātri piekust un padoties nogurumam. Ceļabiedri bieži vien pazūd, ja veicams garš ceļš. Poza “Kamielis” ir labvēlīga, ja nepieciešams koriģēt elpošanas sistēmas darbību, ari astmas gadījumā.

Notupieties ceļos, izplešot tos divdesmit centimetru attālumā vienu no otra. Ari pēdas ir atstatu, bet nedaudz. Ar rokām turieties pie kāju pirkstiem vai pēdām. Galva atmesta atpakaļ. Ari mugura atliekta, bet gurni, tieši otrādi, izvirzīti uz priekšu. Šajā stāvoklī palieciet dažas sekundes. Pēc tam atgriezieties sākumstāvoklī.

Asana sākumā var neizdoties. Bet, tiklīdz vingrinājums apgūts, varat to atkārtot trīs reizes.

Iedomājieties, ka jūs tiecaties uz kaut ko jaunu, neizzinātu. Jums paveras tāles, kas ar nolaistu galvu nav ieraugāmas. Tagad jūs spējat šķērsot jebkuru tuksnesi un nejutīsit mokošo svelmi, no kuras iet bojā viss dzīvais.

 

I.Šena grāmatas fragmenti

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!