<< Visi raksti

Superātrais ķermeņa detox ar 1 āsanas palīdzību

0

1632

Yogi.lv @ 2015-06-30

 


Attīri savu ķermenī piecās minūtēs ar šo Ardha Matsjendrāsanu 1 jeb zivju ķēniņa pozu.
Veic šo jogas āsanu, lai veicinātu toksīnu izvadi un orgānu apgādi ar svaigām asinīm. Seko šiem 5 soļiem un tu uzreiz jutīsies svaigāk, dzīvīgāk un možāk. 

 

 

 

1. Apsēdies uz grīdas, ceļi saliekti, pēdas pie grīdas. Paliec labo pēdu zem kreisās kājas, labais celis ārpusē pie kreisās potītes. Labais celis pie dibena.
2. Veic dziļu ieelpu un pastiepies ar rokām augšup, iztaisnojot mugurkaulu.
3. Ar dziļu izelpu sagriezies pa kreisi, liekot labo elkoni kreisā ceļa ārpusē un turpini sagriezties tālāk. 
4. Iztaisno mugurkaulu katrā ieelpā, katrā izelpā padziļini sagriezienu uz sāniem izmantojot Lauvas Elpu: mute plaši vaļā, mēle ārā, izelpojot ar skaļu rūcienu. Turpini šādi 5 elpas.
5. Atgriezies sākumpozīcijā un atkārto visu uz otru pusi.

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!