<< Visi raksti

Desmit soļi pretī mieram

0

1529

ŠAKTA KAURA KHALSA @ 2015-02-05

 

Šī meditācija iedarbojas uz dažāda veida fobijām, bailēm un neirozēm. Tā var atbrīvot no nepatīkamām pagātnes domām, kas ielaužas tagadnē. Tā var nodot Visaugstākā ziņā tagadnes sarežģītās situācijas. To visu var paveikt 40 sekundēs.

Jogi Badžans

1.Apsēdieties Vieglajā pozā (ar sakrustotām kājām) ar taisnu muguru. Par vienu desmitdaļu paveriet acis un koncentrējiet skatienu uz degungalu. Domās izrunājiet wahe Guru:

wa – koncentrējieties uz labo aci,

he – koncentrējieties uz kreiso acis

 guru –koncentrējieties uz degungalu.

Wahe guru izsaka ekstāzi, saplūšanu ar Visaugstāko. Šīs meditācijas laikā pie katras izelpas atkārtojiet wahe guru, koncentrējoties uz iepriekš noradītajām ķermeņa daļām.

2.Ieelpojiet un atcerieties kādu sadursmi vai notikumu.

3.Izelpojiet, izrunājot wahe guru, kā norādīts iepriekš.

4.Ieelpojiet, iztēlojieties un vēlreiz izdzīvojiet šo sadursmi.

5.Izelpojiet, izrunājot wahe guru, kā norādīts iepriekš.

6.Ieelpojiet un apmainiet sadursmes dalībniekus lomām. Kļūstiet par otru personu un iedomājieties sevi viņa vietā.

7.Izelpojiet, izrunājot wahe guru, kā norādīts iepriekš.

9.Ieelpojiet. piedodiet otrai personai un piedodiet sev.

10.Ieelpojiet. ļaujiet sadursmei izgaist Visumā. 

Avots: ŠAKTA KAURA KHALSA, "Kundalinī joga", Zvaigzne ABC

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!