<< Visi raksti

10 pārtikas produkti, kurus mazās devās var droši ēst pirms jogas nodarbības

0

1452

yogi.lv @ 2014-07-17

1. Āboli – tie sniedz ķermenim papildus enerģiju, pateicoties tajā esošam cukuram, tāpat tie
ir lielisks c vitamīna un šķiedrvielu avots, kas attiecīgi dod spēku noturēties statiskās
asanās, tādās kā koka poza u.c. , tāpat āboli ir lielisks līdzeklis zobu tīrīšanai.

2. Ja esi izsalcis, pirms nodarbības vari apēst sauju mandeļu, kas ātri iedos enerģijas devu
un palīdzēs remdēt izsalkumu. Mandeles satur daudz vitamīnu E, kāliju un magniju, kas
nozīmē, ka tev būs daudz izturības, lai noturētu visgrūtākās asanas. Raugies tikai lai tie
būtu bez piegaršām un nesālīti.


3. Puse krūzes auzu pārslas ir lieliska uzkoda pirms nodarbības. Tas ir produkts,ko ātri var
pārstrādāt, turklāt tas dos enerģiju izturēt nodarbību līdz galam un pats labākais –tas
neietekmēs tavu praksi negatīvi.


4. Lielākā daļa ekspertu atzīst, ka augļi ir lielisks našķis pirms jogas, taču ir svarīgi zināt
kāda tipa augļus tieši izvēlēties. Bumbieri ir lielisks šķiedrvielu avots, kas remdē
izsalkumu un dod enerģiju.

5. Rozīnes ir dabisks cukura avots, kas ātri sniedz enerģiju un remdē izsalkumu, bet nerada
smaguma sajūtu.

6. Banāni, kuri ir bagāts kālija avots ir lielisks produkts jogas praktizētājiem. Tas palīdz
ķermenim nezaudēt šķidrumu. Pateicoties tam, to dēvē par lielisku našķi tieši pirms
karstās jeb Bikram jogas nodarbības.

7. Vēl viens lielisks kālija avots ir žāvētas plūmes. Turklāt, pretēji populārajam uzskatam,
kas tas rada problēmas ar vēderu, mazās devās tas noteikti neradīs apdraudējumu jogas
nodarbībai.

8. Žāvētas aprikozes satur dabīgu cukuru, kas palīdz ātri iegūt enerģiju.

9. Arbūzs nelielās devās dos ķermenim nepieciešamo šķidrumu un arī enerģiju.

10. Ja vien tev nav problēmas ar piena produktu pārstrādāšanu, mazliet jogurta ir lieliska
uzkoda pirms jogas nodarbības. Tas ir bagāts ar proteīnu un tajā esošais dabīgais cukurs
sniegs papildus enerģiju.

Informācijas avots www.shape.com

 

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!