<< Visi raksti

Produkti, kurus ir jāēd kopā, lai zaudētu svaru

0

1959

yogi.lv @ 2014-12-15

Ēst, lai notievētu! Kas var būt vēl smeķīgāks par šo? Izrādās ir trīs īpašas pārtikas produktu un garšvielu kombinācijas, kas veicina gremošanu un stimulē svara zaudēšanu, neļaujot taukvielām uzkrāties ķermenī. 

1. AVOKADO UN APELSĪNS

Ir veikti pētījumi, kuros atklājies, ka to cilvēku organismos, kuri cieš no viscerālās  aptaukošanās, ir liels daudzums stresa hormona – kortizola. Izrādās, ka kortizols palēnina vielmaiņu, tādējādi veicnot tauku uzkrāšanos ķermenī. Apelsīnos esošais Vitamīns C un avokado esošās Omega 3 nepiesātinātās taukskābes, veicina kortizola pazemināšanos organismā. Apelsīns un avokado kavē tauku uzkrāšanos. Katru dienu apēdiet 1 avokado un 3 apelsīnus.

 

2. BIEZPIENS UN ZAĻUMI

Biezpiens ar mazu tauku saturu ir bagāts olbaltumvielu avots, kas samazina izsalkuma sajūtu. Turklāt, biezpiena sagremošanai mūsu organisms patērē ļoti daudz enerģijas. Zaļumi ir bagāts rupjo šķiedrvielu avots, kuras nevis uzsūcas organismā, bet uzbriest un uzsūc sevī 10-15% tauku un izvada to ārā. Turklāt zaļumi arī rada sāta sajūtu uz ilgu laiku. Katru dienu ēdiet 350 gramus biezpiena un 100gramus zaļumu.

3. TUNCIS UN MELNIE PIPARI

Tuncis satur arginīnu, aminoskābi, kas piedalās augšanas hormona izstrādē. Šī hormona deficīts noved pie vielmaiņas palēnināšanās un tauku uzkrāšanas organismā. Melnais pipars satur piperīnu – vielu, kas aptur tauku uzkrāšanos organismā. Lietojiet 100g tunča un 1g melno piparu dienā.

Avots: econet.ru, Foto: pinterest

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!