<< Visi raksti

Gardais spirulīnas kokteilis

0

1969

Ella Woodward @ 2014-05-14

Reizēm mums nepieciešama papildus veselības enerģija un šis zaļais kokteilis ir vislabākais veids kā to iegūt. Šī kokteiļa dzeršana ir viena no iedvesmojošākām, aizraujošākām un spēku dodošām sajutām, jo tu zini, ka nupat esi sniedzis savam ķermenim visu, kas tam ir nepieciešams, lai tas būtu laimīgs un veselīgs. Ja līdz šim ar veselīgu dzīvesveidu neesi bijis tuvās attiecībās, tad šo zaļu kokteiļu dzeršana sākumā var likties dīvaina, galvenokārt dīvainās krāsas dēļ, taču tici man, pēc pāris malkiem šī kokteiļa tu sapratīsi, ka nevar būt nekā labāka! Un pavisam drīz šis zaļais dzēriens kļūs par tavu ikdienas sastāvdaļu. 

Pirms es pievērsos veselīgam dzīvesveidam, es nekad nebūtu iedomājusies, ka sākšu savu dienu ar brokoļu, avokado un spinātu dzērienu, taču tagad es to daru ar lielu baudu un man nekad nav gana. Un, lai arī šajā receptē nav brokoļu, šis konkrētais kokteilis dos tev tik daudz enerģijas, ka tu varēsi uzsākt dienu, dejojot apkārt istabai. Pateicoties šai brīnišķīgajai spinātu, melleņu un banānu kombinācijai, kuru papildina “superfoods” – kaņepes, čia un linsēklas, tas burtiski piepilda tevi ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.

Vai zināji, ka linsēklas ir vislabākais omega3 taukskābju avots. Tikai 2 ēdamkarotes dienā sniedz tev 130% no dienā nepieciešamās devas. Taču pats svarīgākais elements šeit ir spirulīna. Spirulīna ir veselību veicinoša aļģe, kura satur 62% proteīna. Tas nozīmē, ka regulāri lietojot uzturā spirulīnu, organisms uzņems visas tam svarīgās amino skābes, kuras organisms pats nespēj saražot un kuras tam reizēm var pietrūkt nepareizas uz augu un dārzeņu bāzes balstītas diētas dēļ. Spirulīna tāpat sniedz tev lielu B vitamīna, beta karotīna, vitamīna E, Magnija, cinka, vara, dzelzs, selēna, neaizstājamo taukskābju un antioksidantu devu. Tā atīra aknas, samazina holesterīnu, regulē cukura līmeni asinīs, samazina iekaisumu, nostiprina imūnsistēmu un pat palīdz cīņā ar alerģiju. Tāpēc, iekļauj spirulīnu savā ikdienas ēdienkartē, un tā paveiks brīnumus gan tavā ķermenī un prātā, gan izcels tavu iekšējo un ārējo skaistumu.

 

Sastāvdaļas:

  • 1 nogatavojies banāns
  • 1 glāze saldētu melleņu
  • 1 glāze spinātu
  • 1 glāze virziņkāpostu (pēc izvēles)
  • 1/3 glāzes ūdens vai mandeļu piena vai kokosriekstu ūdens
  • 1 ēdamkarote samaltu linsēklu
  • 1 ēdamkarote čia sēklas
  • 1 ēdamkarote spirulīnas
  • Pēc izvēles 2 dateles (tas piešķirs saldu garšu).

Vispirms nomizo banānu un liec kopā ar datelēm, blenderē un pievieno pārējās sastāvdaļas, lai iegūtu garšīgu dzērienu. Man pašai garšo biezi smūtiji, kurus var ēst ar karoti, taču, ja tu esi no tiem, kuriem patīk savu smūtiju dzert caur salmiņu, pievieno vēl mazliet kokosriekstu ūdeni vai citu šķidrumu pēc savas izvēles. Dzer ar baudu!

Recepte un Foto:deliciouslyella.com

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!