<< Visi raksti

Kokosriekstu putra

0

1610

Deliciously ella @ 2014-07-25

Šī brīnumgardā, veselīgā un ātri pagatavojamā putra ir ideālas brokastis jebkuros laika apstākļos. Kokosriekstu piens, kokosriekstu eļļa, mandeļu sviests, banāns, auzu pārslas – ideāla kombinācija, kas nodrošina tev sātīgu maltīti, lai tu būtu enerģijas pilns visu dienu. Turklāt tā pagatavošana aizņem vien 10 min. Un rezultāts ir debešķīgs!!

 

 

 

Sastāvdaļas 1 porcijai:

 1 krūze ūdens
 
 1/3 krūzes auzu pārslu
 
4 ēdamkarotes kokosriekstu piena
 
1 ēdamkarote mandeļu sviesta
 
1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
 
1 banāns

Pēc izvēles: 1 ēdamkarote Maka saknes pulveris

Ar ko kopā ēst:

Mellenes
 
Ziedputekšņi un medus
 
Sasmalcināti rieksti un sēklas
 
Rozīnes un godži ogas
 

 

 Pagatavošana

Ausu pārslas, ūdeni, kokosriekstu pienu un banānu (sagrieztu šķēlītēs) liec katliņā un vāri uz mazas uguns 10min., līdz ūdens ir uzsūcies. Tad iemaisi iekšā mandeļu sviestu un kokosriekstu eļļu. Kad tas ir izdarīts, pievieno augļus un ogas pēc savas izvēles!

 Recepte un foto deliciouslyella,com

Komentāri

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!