<< Visi raksti

Vegāns auzu pārslu, zemeņu un šokolādes smūtijs

0

1665

eat little, eat big @ 2014-05-04

Ko darīt, ja tradicionālā auzu pārslu putra jau apnikusi? Pamēģini auzu pārslas smūtijā! Jauna, garšīga, interesanta recepte, kas patiks arī vismazākajiem! Īsts pierādījums tam, ka veselīgs var būt arī garšīgs! Ir pierādīts, ka auzu pārslas ir veselīgs produkts visai ģimenei. Tās satur kāliju, magniju, dzelzi, hromu, fosforu, jodu, mangānu, fluoru, A , B1 ,  B2 un E vitamīnus.  Īpaši to iesaka holesterīna samazināšanai, aknu un plaušu darbības uzlabošanai, kā arī diabētiķiem un cilvēkiem pēc ilgtošas slimošanas. Auzu pārslas iesaka arī dažādās diētās, jo tajās ir ne tikai ļoti daudz vērtīgu vielu, bet tās arī izvada no ķermeņa šlakvielas.
 
Sastāvdaļas
  • 1 glāze vaniļas sojas piena 
  • 1 banāns
  • ½ glāze zemenes (svaigas vai saldētas)
  •  ¼ glāzes rupjās auzu pārslas
  •  1 ēdamkarote šokolādes krēma (to var aizstāts       ar pāris karotēm dabīgās šokolādes vai kakao,       tad tas būs ar zemāku kaloriju skaitu)

Visas sastāvdaļas sablendē un dzer nekavējoties. 

 

 

Recepte un foto:eatlittleeatbig.blogspot.com

Komentāri

Pievienot komentāru

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!