<< Visi raksti

Kas ir Maka Saknes pulveris un kā to lietot?

0

7315

yogi.lv @ 2014-06-01

Maka pulveris tonizē, palīdz lielas fiziskas slodzes un stresa gadījumos, tas uzlabo muskuļu spēku un organisma pretestības spējas. Maka saknes pulveris satur ap 14% olbaltumvielu, ieskaitot visas neaizstājamās aminoskābes. Makas sakne satur daudz kalciju, magniju, fosforu, kāliju, vitamīnu B, C un E un dzelzi. Vitamīns B palīdz radīt enerģiju no tā, ko mēs apēdam un no tā attiecīgi arī radīt eritrocītus. C vitamīns ir antioksidants, kas palīdz ķermenim uzveikt saaukstēšanos un dažādas slimības, palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību un pasargā to no brīvo radikāļu ietekmes. Maka satur arī daudz minerālus, tādus kā cinks un selēns un ir lielisks līdzeklis dažādu sieviešu un arī vīriešu problēmu ārstēšanai (menstruāciju neregularitāte, sāpes, libido trūkums, neauglība, menopauzes simptomi un stress). Tāpat to lieto gadījumos, kad ir anēmija, nogurums, depresija, slikta atmiņa, kā arī tuberkulozes slimniekiem un tiem, kas cieš no nepietiekama uztura. Tāpat maka pulveri lieto, ja ir vairogdziedzera saslimšanas un šo slimību profilaksei. Pateicoties savam sastāvam, kas ir bagāts ar vitamīnu C, tas tiek dēvēts arī par imunitātes sargu un antiseptisku līdzekli. Maka sakne satur mikroelementus, kuri ir vitāli svarīgi mūsu ķermeņa hormonu saražošanā. Tajā esošais kalcijs un kālijs spēlē lielu lomu ķermeņa muskuļu funkciju nodrošināšanā, stiprina mūsu šūnas, nervu sistēmu un asinsvadu darbību. Kālijs palīdz arī muskuļu kontrakciju un gremošanas traucējumu gadījumos. 2 ēdamkarotes makas saknes pulvera satur 215mg kālija. Makas pulveris pēc garšas ir saldens. To iejauc piena un sulu kokteiļos, kakao un šokolādes dzērienos, jogurtā, krējumā, auzu pārslu un citās putrās, kā arī desertos (piemēram, no biezpiena vai šokolādes). Visvieglākais veids, kā uzturā lietot maka saknes pulveri, ir pievienot to dažādiem kokteiļiem. Ieteicamā dienas deva ir 1-3 tējkarotes. 

Maka saknes pulvera kokteilis:

  • Puse glāzes mandeļu piena vai kokosriekstu piena 
  • 1 ēdmk. makas pulvera 
  • 1 banāns 
  • 1 ēdmk. medus
  • Ledus pēc vēlēšanas
  • Sablenderē visu kopā un lieto nekavējoties! 
  • Šokolādes- jogurta dzēriens
  • 1 gl. jogurta bez piedevām
  • 2 tējk. dabīgā kakao
  • 2 tējk. Maka saknes pulvera

 Sajauc kakao un makas pulveri, pievieno mazliet jogurta un izmaisa, lai nav kunkuļu. 
Iemaisa pārējo jogurtu.

 

Šokolādes- jogurta dzēriens:

  • 1 gl. jogurta bez piedevām 
  • 2 tējk. dabīgā kakao
  • 2 tējk. Maka saknes pulvera

Sajauc kakao un makas pulveri, pievieno mazliet jogurta un izmaisa, lai nav kunkuļu. 
Iemaisa pārējo jogurtu.

 

Dārzeņu sula ar maku:

  • 1 gl. svaigi spiestas burkānu sulas
  • 2 stiebri pētersīļu vai selerijas kātu
  • sula no 1 ābola 
  • 1 tējk. makas pulvera 

No burkāniem, pētersīļiem (selerijām) un ābola izspiež sulu, sajauc ar makas pulveri.

 Foto:Topispired.com

Komentāri

Pievienot komentāru

Šim rakstam nav komentāru.

Lai pievienotu komentāru, ir jāielogojas!