Kas ir joga?
Joga ir sena prakse, kas palīdz cilvēkam dzīvot veselīgāk, mierīgāk un apzinātāk. Daudzi domā, ka joga ir tikai vingrojumi vai stiepšanās, taču patiesībā joga ir dzīves ceļš. Tā apvieno ķermeni, elpu, prātu un sirdi.
Vārds joga nāk no sanskrita valodas un nozīmē “savienot”. Tas nozīmē savienot ķermeni ar prātu, cilvēku ar dabu un cilvēku ar sevi pašu.
Jogas pirmsākumi – ļoti seni laiki
Jogas saknes meklējamas vairāk nekā 5000 gadus senā pagātnē, Indijā. Arheologi ir atraduši senus zīmogus no Indas ielejas civilizācijas, kuros redzami cilvēki sēdus meditācijas pozās. Tas liecina, ka jau tajos laikos cilvēki praktizēja līdzīgas metodes kā joga.
Senajiem cilvēkiem joga nebija sports. Tā bija garīga prakse, kas palīdzēja saprast dzīves jēgu, dabas likumus un cilvēka vietu pasaulē.
Šajos laikos zināšanas netika rakstītas grāmatās. Tās tika nodotas mutiski – no skolotāja skolniekam.
Vēdas – jogas senākie teksti
Pirmie rakstītie avoti par jogu atrodami Vēdās – ļoti senos Indijas svētajos rakstos. Vēdas māca par:
- dzīvi saskaņā ar dabu
- elpas spēku
- meditāciju
- iekšējo disciplīnu
Vēdās joga vēl nebija vingrojumu sistēma. Tā bija ceļš uz iekšējo mieru un gudrību.
Vēlāk parādījās Upanišadas, kas runā par dvēseli, apziņu un patiesības meklējumiem. Tajās joga kļuva par veidu, kā cilvēks var iepazīt sevi.
Klasiskā joga un Pataņdžali
Apmēram pirms 2000 gadiem dzīvoja gudrais Pataņdžali, kurš sakārtoja jogas zināšanas grāmatā “Jogas sūtras”. Šis darbs joprojām ir viens no svarīgākajiem jogas pamatiem.
Pataņdžali aprakstīja astoņpakāpju jogas ceļu:
- Attiecības ar citiem (nevardarbība, godīgums)
- Attiecības ar sevi (tīrība, disciplīna)
- Ķermeņa pozas (āsanas)
- Elpas kontrole
- Maņu nomierināšana
- Koncentrēšanās
- Meditācija
- Dziļš iekšējs miers
Svarīgi saprast – vingrojumi ir tikai viena neliela jogas daļa.
Haṭha joga – ķermenis kā instruments
Viduslaikos Indijā radās haṭha joga. Tās mērķis bija padarīt ķermeni stipru un veselīgu, lai cilvēks varētu ilgstoši meditēt.
Haṭha joga ieviesa:
- konkrētas ķermeņa pozas
- elpošanas tehnikas
- attīrīšanās metodes
Šī joga bija praktiska un saprotama, tāpēc kļuva ļoti populāra. Tieši haṭha joga ir pamats lielākajai daļai mūsdienu jogas veidu.
Joga nonāk Rietumos
- un 20. gadsimtā joga sāka izplatīties ārpus Indijas. Viens no pirmajiem skolotājiem, kas iepazīstināja Rietumus ar jogu, bija Svami Vivekananda.
Sākumā Rietumos cilvēkus vairāk interesēja meditācija un filozofija, bet vēlāk arī ķermeņa prakse.
- gadsimta vidū joga kļuva ļoti populāra:
- Eiropā
- Amerikā
- vēlāk visā pasaulē
Tā pielāgojās mūsdienu dzīves ritmam.
Mūsdienu joga
Šodien joga ir visur:
- sporta zālēs
- studijās
- skolās
- slimnīcās
Ir daudz jogas veidu:
- mierīga un lēna
- aktīva un fiziska
- terapeitiska
- garīga
Dažiem joga ir veselība, citiem – ceļš uz mieru, vēl citiem – dzīves filozofija.
Jogas patiesā nozīme
Lai arī joga ir mainījusies, tās būtība paliek nemainīga:
- dzīvot apzināti
- cienīt sevi un citus
- atrast līdzsvaru
Joga māca, ka laime nav ārpusē, bet mūsos pašos.
Noslēgumā
Jogas vēsture ir stāsts par cilvēka vēlmi saprast sevi un pasauli. No seniem Indijas gudrajiem līdz mūsdienu cilvēkam – joga joprojām palīdz atrast mieru, spēku un jēgu dzīvē.
