Apzinātība pēdējos gados ir kļuvusi par modes vārdu. To piedāvā lietotnēs, korporatīvajos treniņos, jogas studijās un pat reklāmās. “Esi apzināts” bieži skan kā solījums: tu kļūsi mierīgs, laimīgs, produktīvs un līdzsvarots. Taču šis solījums ir puse patiesības. Otra puse ir daudz neērtāka — un tieši tāpēc par to reti runā.
Apzinātība nav relaksācija. Tā nav labsajūtas tehnika. Un tā noteikti nav veids, kā izvairīties no sāpēm.
Mīts Nr. 1: Apzinātība nozīmē būt mierīgam
Viens no visizplatītākajiem mītiem ir ideja, ka apzinātam cilvēkam vienmēr ir iekšējs miers. Patiesībā apzinātība bieži atnes pretējo — nemieru. Jo, kad tu patiešām sāc redzēt, kas notiek tavā prātā, tu pamani haosu: bailes, skaudību, dusmas, vainas sajūtu, nepārtrauktu spriedzi. Apzinātība neatbrīvo no šīm lietām — tā atklāj tās bez filtra.
Mīts Nr. 2: Apzinātība ir pozitīva domāšana
Apzinātība neprasa domāt “gaiši” vai “pozitīvi”. Tā neprasa aizvietot nepatīkamas domas ar patīkamām. Tieši otrādi — tā prasa neizbēgt. Redzēt domu, kas ir neglīta. Sajust emociju, kas ir neērta. Neattaisnot to, neizskaistināt, neapspiest. Tikai redzēt.
Un tas ir grūti. Ļoti grūti.
Mīts Nr. 3: Apzinātība padara dzīvi vieglāku
Apzinātība nepadara dzīvi vieglāku — tā padara dzīvi skaidrāku. Un skaidrība ne vienmēr ir patīkama. Kad esi apzināts, tu vairs nevari tik viegli sevi apmānīt. Tu pamani, kad melo sev. Kad paliec attiecībās bailēs, nevis mīlestībā. Kad skrien, lai nesajustu tukšumu.
Apzinātība noņem anestēziju.
Mīts Nr. 4: Apzinātība ir tikai meditācija
Meditācija ir tikai instruments, nevis pati apzinātība. Apzinātība notiek brīžos, kad:
- tu pamani, kā automātiski aizsargājies,
- tu redzi impulsu, bet neseko tam,
- tu paliec ar diskomfortu, nevis bēdz.
Tā notiek dzīvē — sarunā, konfliktā, vientulībā, klusumā.
Kas tad īsti ir apzinātība?
Apzinātība ir gatavība redzēt realitāti tādu, kāda tā ir, pat ja tā neatbilst taviem stāstiem, cerībām vai identitātei. Tā ir drosme būt klātesošam bez garantijām. Bez solījuma, ka viss būs labi. Bez tūlītēja ieguvuma.
Un paradoksāli — tieši tur sākas īsta brīvība.
Nevis tur, kur pazūd sāpes, bet tur, kur pazūd meli par sāpēm.
Nevis tur, kur viss kļūst gaišs, bet tur, kur tu vairs nebēdz no tumsas.
Apzinātība nav komforts. Tā ir patiesība.
Un patiesība — ja tai ļauj — maina visu.
