- GARĪGĀ UN FIZISKĀS VIENOTĪBA: Joga cenšas sasniegt garīgo un fizisko vienotību, savienojot prātu, ķermeni un dvēseli.
- APZIŅAS PALIELINĀŠANA: Jogas prakse palīdz attīstīt apziņu, pievēršot uzmanību šim brīdim un apzinoties savu ķermeni, elpu un prātu.
- STRESA MAZINĀŠANA UN EMOCIONĀLĀ LABKLĀJĪBA: Jogas tehnikas, tostarp meditācija un elpošanas vingrinājumi, ir efektīvas stresa mazināšanā un emocionālās labklājības veicināšanā.
- FIZISKĀ VESELĪBA UN ELASTĪBA: Fiziskās jogas prakses, piemēram, asanas, uzlabo ķermeņa elastību, stiprina muskuļus un uzlabo vispārējo fizisko veselību.
- DZĪVESSTILA FILOSOFIJA: Joga piedāvā dzīvesstila filozofiju, pamatojoties uz etikas principiem un mieru, kas palīdz sasniegt harmoniju gan ar sevi, gan apkārtējo pasauli.
Foto: https://www.theheritagelab.in/yoga-art/
