Ikviens no mums kaut reizi ir kādreiz domājis vai pat apņēmies ēst veselīgāk. Visbiežāk tas notiek vecgada vakarā vai jaunā gada pirmajā dienā, taču izrādās atteikties no neveselīgiem kārumiem un pusfabrikātiem nav tik viegli. Daļai no mums tas izdodas, citiem iet grūtāk. Galvenais iemesls ir mūsu ieradumi un mūsu nespēja tos mainīt. Negaidi jauno gadu, nākamo mēnesi vai rītdienu, lai apņemtos izmainīt savu dzīvi. Sāc jau šodien. Ar šiem desmit padomiem tu pavisam drīz jau jutīsiet možāks un enerģijas pilnāks. Un brīdī, kad sajutīsi šīs pārmaiņas atkāpsies arī vecie ieradumi.
- Sāc dienu ar veselīgām brokastīm
- Izproti emocionālo ēšanu
- Dzer daudz ūdens
- Ēd mēreni, bet nebadojies
- Starp ēdienreizēm našķojies ar veselīgiem našķiem
- Ēd svaigus un kvalitatīvus produktus katru dienu
- Palutini sevi gudrāk. Izvēlies mazāko no visiem ļaunumiem
- Ēd veselīgāk arī brīvdienās, svētku reizēs un uzņemot viesus
- Ēdot koncentrējies uz ēšanas procesu. Apzinies brīdi, kad esi paēdis un kad jau ēd baudas dēļ
- Atrodi draugus, partneri ar veselīgiem ēšanas paradumiem
Foto: devianart missmaddytaylor
