Desmit minūšu atpūšanās nedzīvajā pozā (šavāsana) nodarbības beigās spēcīgi iedarbojas daudzējādā ziņā.
ATSLĀBINA. Tā atslābina muskuļus un sabalansē nodarbībā paveikto, pirms atgriežaties ikdienā.
DZIEDINA. Tā ir iespēja no domām pāriet uz prāta zemapziņas slāņiem, kur rodama dziedināšana.
ATJAUNO. Atslābināšanās nomodā ir ļoti vērtīga nervu sistēmai.
Lai gan šavāsana šķiet vienkārša — ir tika nekustīgi jāguļ —, dažiem cilvēkiem tā rada grūtības. Ja raizējaties, ka jūsu dzīve ir uz sabrukuma robežas un jau tā esat pavadījis nodarbībā pārāk daudz laika, sākumā piespiediet sevi nekustīgi gulēt kaut dažas minūtes un tad pamazām šo laiku paildziniet. Šīs dažas atvēlētās minūtes darīs jūs daudz enerģiskāku un ievērojami uzlabos darbaspējas.
Avots: Joga ikvienam grāmatas fragmenti
